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martes, 29 de abril de 2014

Baja de peso sin DIETAS con estos tips

A veces las dietas pueden ser insufribles y seamos honestas muy pocas veces o nunca las seguimos al pie de la letra, sin embargo hay maneras de bajar de peso sin ellas, sólo sigue estos tips.
1. Desayuna. Desayunar hará que no consumas tantas calorías y grasas durante el resto del día.
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2. Condimenta. No frías la comida, trata de condimentarla y hornearla o asarla.

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3. Come más fibra. La fibra te ayudará a tener una mejor digestión, eliminarás toxinas y cosas que tu cuerpo no necesita.

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4. Come más proteína. Esto ayudará a tu cuerpo a quemar grasas.

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5. Busca apoyo. Acércate a personas que coman sano, así no habrá tentación.

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6. Duerme más. De acuerdo con estudios recientes la falta de sueño ocasiona cambios hormonales que resultan en un aumento del hambre y del apetito. Evítalo durmiendo al menos 7-8 horas diarias.

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7. Platos más pequeños. Busca que los platos que usas para comer diariamente no sean muy grandes, así no comerás tanto.

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8. No te distraigas. La hora de la comida debe ser exclusivamente para comer, no veas la tele, disfruta la comida.




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